همانگونه کـه می‌دانید قمار و شرط بندی ورزشی و هر چیزی باعث پولسازی و شادی ما میشود اما بعضی اوقات این اوضاع بیش از حد خوبی ندارد در ادامه با روش هایي موثر برای ترک قمار و شرط بندی اجباری سایت برترین بت را دنبال کنید.
چگونه قمار را ترک کنیم ؟
برای درک ترک قمار، ابتدا باید سعی کنیم اصول اعتیاد بـه قمار را درک کنیم. قمار ممکن اسـت بـه عنوان نوعی سرگرمی یا بـه عنوان تلاشی برای کسب درآمد شروع شود، بدون این کـه متوجه شوند کـه بـه تدریج بـه ان معتاد میشوند.
فعالیت هاي لذت بخش، کـه شامل قمار میشود، هجوم مواد شیمیایی عصبی مانند دوپامین و اندورفین را برای شـما فراهم میکند. این مواد شیمیایی کـه باعث ایجاد حس خوب میشود، فرد را بـه ادامه قمار و قمار بیشتر تشویق میکند. همانطور کـه قمارباز شروع بـه ایجاد تحمل میکند، باید ریسک هاي بزرگ تری را بپذیرد تا ان عجله احساس خوبی را تجربه کند.
تعداد زیادی از مردم از این کـه ترک قمار چقدر دشوار اسـت، بـه دلیل علائم شدید ترک کـه رخ می دهد، حيرت زده میشوند. انچه در طول اعتیاد فعال اتفاق می‌افتد این اسـت کـه مغز تحت تأثیر فراوانی این مواد شیمیایی عصبی احساس خوب قرار میگیرد و تولید طبیعی خودرا برای جبران کاهش میدهد.
روش هایی موثر برای ترک قمار و شرط بندی اجباری
بنابر این، زمانی کـه فرد قمار را متوقف میکند، هیچ چیزی برای تحریک ترشح دوپامین وجود ندارد، زیرا مغز دیگر دوز طبیعی معمول خود از دوپامین و اندورفین را آزاد نمی‌کند. در نتیجه فقدان این مواد شیمیایی عصبی طبیعی، عقب نشینی رخ می دهد. بـه همین دلیل، یک فرد ممکن اسـت باور کند کـه برای این کـه دوباره احساس طبیعی کند، باید قمار کند.
7 نکته برای کاهش علائم ترک
در مورد انصراف از قمار چه می‌توان کرد؟ خوشبختانه، راه‌هاي عملی برای کاهش این علائم وجوددارد، اما برای مشاهده نتایج بـه کار از سوی فرد نیاز دارد.1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید – خوب غذا خوردن و هیدراته ماندن میتواند بـه کاهش علائم و نوسانات خلقی کمک کند. محدود کردن مصرف شکر و کافئین بـه ویژه دراین دوران میتواند مفید باشد.
2. ورزش – نشان داده شده اسـت کـه ورزش سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد و میتواند بـه تثبیت خلق و خوی شـما کمک کند. از آنجایی کـه بدن شـما از مواد شیمیایی طبیعی معمول خود محروم اسـت، ورزش میتواند راهی عالی برای شروع ترشح اندورفین باشد کـه احساس مثبتی در بدن ایجاد میکند و بـه کاهش درک شـما از درد کمک میکند.
فعالیت بدنی برای مبارزه با خستگی ذهنی یا “مه مغزی” نیز مفید اسـت و بـه مغز شـما اجازه می دهد تا با وضوح بیشتری کار کند.3. خواب کافی داشته باشید – خواب میتواند برای کاهش علائم ترک، از جمله تنظیم خلق و خو و کاهش احساس بی قراری، شگفتی ایجاد کند.
روش هایی موثر برای ترک قمار و شرط بندی اجباری
4. شناسایی و مدیریت عوامل محرک – دانستن این کـه چه چیزی باعث میل شـما بـه قمار میشود میتواند بسیار سودمند باشد. این ممکن اسـت خستگی، اضطراب یا استرس مالی باشد. شرکت در مشاوره را درنظر بگیرید تا یاد بگیرید چگونه با این محرک هاي زمینه اي کنار بیایید.
5. بـه یک گروه پشتیبانی بپیوندید – سعی نکنید بـه تنهایی بازیابی کنید. افراد دیگری هستند کـه درک میکنند کـه شـما در حال گذراندن چه چیزی هستید و می‌توانند شـما را دراین روند دردناک راهنمایی کنند. ببینید آیا جلسات قماربازان گمنام در منطقه شـما وجوددارد یا جلساتی کـه می‌توانید بـه صورت مجازی در آن ها شرکت کنید.
جامعه بـه طور کلی برای مقابله با دردهای بهبودی بسیار مهم اسـت. هر زمان کـه ممکن اسـت با دوستان و خانواده خود وقت بگذرانید و راه هایي را برای درگیر شدن در جامعه خود بیابید، چه از طریق عضویت دریک تیم ورزشی، یا داوطلبانه و غیره.
روش هایی موثر برای ترک قمار و شرط بندی اجباری
6. مدیتیشن – مدیتیشن و یوگا استراتژی هاي عالی برای آرام کردن ذهن و بدن هستند و می‌توانند علائم ترک فیزیکی را کاهش دهند. اگر در مدیتیشن تازه کار هستید، با یک برنامه هدایت شده شروع کنید.
7. بدانید کـه خروج موقت اسـت. با دانستن این کـه علائم ترک فقط موقتی هستند و مغز با گذشت زمان خودرا دوباره تنظیم میکند، آسان باشید. بـه یاد داشته باشید کـه هر چه بیشتر از قمار پرهیز کنید، علائم ترک بیشتر کاهش مییابد.
درمان اعتیاد به قمار
اگر شـما یا یکی از عزیزانتان با اعتیاد بـه قمار دست و پنجه نرم می‌کنید، تنها در اینکار نیستید. ما می‌دانیم کـه وقتی تلاش میکنیم افراد مناسب و نوع درمان مناسب برای کمک بـه اعتیاد بـه قمار را پیدا کنیم، میتواند بسیار سخت باشد.
بهبودی از اعتیاد بـه قمار بسیار بیشتر از ترک قمار اسـت. ما با هر یک از مشتریان خود کار میکنیم تا ریشه اعتیاد انها را پیدا کنیم تا از بهبودی پایدار خاطرجمعی حاصل کنیم.
برنامه درمانی شخصی و مسکونی ما شامل انواع روش هاي درمانی، از جمله درمان شناختی رفتاری، گروه درمانی، یوگا و مدیتیشن، اکوتراپی و غیره اسـت. ما در طول کل فرآیند درکنار مشتریان خود قدم میزنیم و حتی پس از فارغ التحصیلی از مرکز ما با آن ها ارتباط برقرار میکنیم.
اگر سؤالی در مورد قمار دارید، یا می خواهید درباره برنامه درمان قمار ما اطلاعات بیشتری کسب کنید، با یکی از مشاوران قمار ما صحبت کنید یا در زیر نظر خودرا بنویسید.”رشد از اعتیاد بـه قمار بسیار بیشتر از ترک قمار اسـت” این!
من قبلا GA را بدون موفقیت طولانی مدت امتحان کرده بودم. من در آگوست 2021 بـه Algamus رفتم تا قمار را متوقف کنم، اما خیلی بیشتر بدست آوردم. من خود واقعی خودرا دوباره کشف کردم.
استراتژی ترک کردن سایت شرط بندی
و بـه مغز معتاد و انچه کـه باید انجام دهم تا ان را خوب کنم، درک کردم. اکنون مشتاقم بـه جلسات GA بروم زیرا میدانم کـه بـه انها نیاز دارم. من از انها و مشارکتی کـه بـه طور ارگانیک از طریق اشتراک در گروه پدیدار میشود.
لذت میبرم. جلسات من بـه من یادآوری میکند کـه کجا بوده ام، اکنون چقدر بهتر از انچه بودم هستم، و با پرهیز مداوم چقدر بهتر خواهد شد. فقط یک روز ان را مصرف کنم و روی التیام شخصیتم کار کنم.
اگر در حال مبارزه هستید. اگر خارج از بازرسی هستید. اگر فقط می خواهید همه ی دیوانگی هاي دنبال کردن پول و عقب افتادن بیشتر و بیشتر، متوقف شود. بگذارید این افراد خوب بـه شـما کمک کنند!
انها بسیار خوب آموزش دیده اند، تعداد زیادی از معتادان سابق بـه قمار خودشان. آن ها می‌دانند کـه شـما چه کار می‌کنید. همه ی همراهان من در دوران ریکاوری الگوها، سبک‌ها و بازی‌هاي متفاوتی داشتند و با این حال کارکنان با همه ی انها معجزه کردند.
آن ها انواع مختلف ما را می‌دانستند و می‌دانستند چگونه اثربخشی درمان را بـه حداکثر برسانند. آخرینبار شنیدم کـه همه ی ما در حال انجام یک دوره بازتوانی عالی هستیم. میدانم کـه آخرین شرط خودرا دراین عمر گذاشته ام. صلح می‌دهند .
ورود به سایت معتبر شرط بندی
طبق بررسی هایي کـه داشتیم بهترین سایت شرط بندی را برای شـما در لیتک سبز رنگ پایین صفحه قرار دادیم یک نکته بگیم کـه اگر قمار و شرط بندی درست ودر زمان صحیح و با استراتژی باشد حتی پولساز هم هست برای ورود روی لینک سبز رنگ پایین صفحه کلیک فرمایید.
منبع :
https://www.algamus.org/blog/coping-with-gambling-withdrawal